Trucchi&Consigli: #4 Come smettere di mangiarsi le unghie...

Ti mangi le unghie in momenti di stress oppure conosci qualcuno che se le mangia? La brutta abitudine di mangiare le unghie si chiama onicofagia  e sono molte le persone che ne sono affette.


Le unghie sono indifese, diventano il bersaglio del cannibalismo quando dentro di noi si agitano insoddisfatte esigenze, vicinanze sgradevoli, lavori ingrati, amori spenti. Ce ne sentiamo offesi e scarichiamo sulle unghie l’aggressività.

Smettere di mangiare le unghie è possibile facendo ricorso a rimedi e trattamenti specifici, ma la cosa che funziona di più è la motivazione e il desiderio intenso di non mangiare più le unghie.



Onicofagia: Cause e Numeri

Secondo le statistiche sono molte le persone che si mangiano le unghie a causa di stress, noia o nervosismo. Si mangia le unghie il 44% degli adolescenti, ma anche tra i giovani adulti la percentuale è alta e oscilla tra il 19% e il 29%. Questa abitudine viene riscontrata maggiormente tra le persone di sesso maschile.

L'onicofagia è un vero e proprio vizio scaturito da un disagio interno. È di tipo nervoso e rappresenta un modo autolesionista per sfogare le proprie ansie e lo stress su se stessi. Mangiarsi le unghie può anche essere dovuto a profonda noia o può essere una maniera per controllare l'aggressività.

Questa abitudine non solo è antiestetica e brutta da vedere, ma può anche portare a conseguenze spiacevoli: i germi presenti nelle mani e sotto le unghie vengono trasportati nella bocca, aumentando il rischio di infezioni. Il continuo sfregamento delle unghie sui denti provoca lo spostamento dei denti stessi. Anche l'autostima può subirne, dal momento che le mani diventano poco presentabili.

Come Smettere di Mangiarsi le Unghie?

Dal momento che mangiarsi le unghie è un vizio nervoso che fa diventare le unghie fragili e può provocare lesioni a denti, labbra e problemi di igiene nella bocca è importante trovare una soluzione al problema.

Per prima cosa è essenziale interrogarsi su ciò che non va bene nella propria vita e cercare di risolvere i problemi che causano ansia e stress, in modo da eliminare il disagio psicologico. Come quando si decide di smettere di fumare è essenziale decidere consapevolmente di smettere di rosicchiare le unghie: tutto sta nella volontà di non farlo più, nel capire che si tratta di un gesto autodistruttivo imporsi di smettere.

Ci sono però dei piccoli trucchi e accorgimenti che possono essere di aiuto, dal momento che l'onicofagia è inconsapevole ed è difficile imporsi di smettere senza una terapia adeguata di accompagnamento.

5 Consigli per Non Mangiare Più le Unghie



1. Il Trucco della Motivazione Personale

Trova almeno due buoni motivi personali che ti spingano ad abbandonare questa pratica, ad esempio il bisogno di nascondere le mani in presenza di sconosciuti o il fatto che le tue unghie sono fragili e le dita sono doloranti. L'essenziale è che queste motivazioni siano tue e ti diano una forte spinta, motivandoti a smettere.

Ti basta resistere una settimana senza mangiarti le unghie: sono infatti sufficienti sette giorni per vedere le unghie crescere, e nel momento in cui le vedrai più lunghe resisterai più facilmente alla tentazione di mangiarle.

Prova anche a mangiare le unghie di una sola mano per sette giorni: vedere il confronto fra le unghie mangiate e quelle cresciute ti farà capire che è bene smettere, perché capirai quanto puoi rovinare le tue mani e unghie semplicemente rosicchiandole.

2. Il Trucco della Limetta

Oppure puoi usare un piccolo trucco cosmetico molto efficace: tieni sempre a portata di mano una lima per unghie e ogni volta che ti viene voglia di mangiare le unghie usa invece la limetta.

Imponiti di usare sempre la lima durante ogni "attacco" in cui hai voglia di mangiarti le unghie e tieni la bocca lontana dalle mani: questo darà sfogo al nervosismo senza rovinare le unghie.

L'atto di renderle più belle ti aiuterà a scaricare l'ansia e a sentirti più soddisfatta di te perché ti renderai conto che non hai bisogno di essere autodistruttiva e di rovinarti le unghie per essere meno nervosa.

3. Il Trucco delle Unghie Curate

Se le tue unghie sono curate e belle sarà più facile resistere all'impulso di mangiarle, dal momento che non vorrai rovinare il lavoro fatto. Cerca di fare un piccolo trattamento di bellezza per le unghie ogni giorno: inizia con uno scrub per le mani a base di zucchero, poi ammorbidisci le cuticole con una crema nutriente ed eliminale con un bastoncino di legno.

In seguito lima le unghie con cura e termina applicando uno smalto colorato che ti piace e ti fa sentire bene. Finisci la manicure con un top coat trasparente che farà durare di più lo smalto. Vedere le unghie curate e smaltate ti aiuterà a non mangiarle e ad abbandonare il vizio.

4. I Consigli per Eliminare lo Stress

Usare una limetta o mettere lo smalto sono consigli perfetti per le donne, ma dal momento che questo è un disturbo in prevalenza maschile ecco altre dritte utili per non perdere la motivazione ed eliminare lo stress in un altro modo.

Puoi infatti usare una pallina anti stress da stringere con le mani per i momenti di nervosismo: è un ottimo rimedio per scaricare la tensione senza bisogno di mangiarsi le unghie. Ma tieni a portata di mano anche delle gomme da masticare, molto utili per masticare qualcosa che non siano le unghie. Anche uno snack da sgranocchiare può essere utile nei momenti di crisi.

5. Il Trucchetto del Cattivo Sapore

Questo è un metodo utilizzato nei casi più estremi in cui nulla sembra funzionare: vai in farmacia e acquista un apposito smalto dal cattivo sapore da mettere sulle unghie. Il sapore amaro dovrebbe scoraggiare l'atto di mangiare le unghie. Si può anche applicare dell'olio essenziale di tea tree sulle unghie: l'olio essenziale di tea tree ha un gusto pessimo e potrebbe aiutare a smettere di mangiare le unghie.

Se può aiutare si può fare un calendario che riassiume questi passi un esempio può essere questo:

Il metodo dei 21 giorni
Segui passo passo questo calendario applicandolo a tutte le unghie.

1° Giorno: Si inizia e non si torna indietro!
Applica uno smalto rinforzante per difendere e proteggere le tue unghie. Quando è ben asciutto, stendi uno smalto dal gusto sgradevole, incolore e amaro che trovi in farmacia. In questo modo, ogni volta che avvicinerai le mani alla bocca ti ricorderai che vuoi smettere di mangiare le unghie.

2° Giorno: Idrata le unghie!
Stendi ancora lo smalto amaro in modo da rinnovare e rafforzare il sapore. Per evitare di rosicchiare le cuticole (le pellicine intorno alle unghie) anziché le unghie è bene ammorbidirle, renderle elastiche e flessibili con l’aiuto di una crema idratante. In questo modo le pellicine spariranno e non avrete voglia di toglierle con l’aiuto dei denti.

3°-5° Giorno: Lima le unghie!
Comprati una lima e tienila sempre a portata di mano: potresti togliere le irregolarità del bordo in qualsiasi momento evitando di farlo con i denti. Continua con l’applicazione dello smalto amaro e della crema idratante per le cuticole.

6° Giorno: Stai andando bene !
Cominci a vedere una piccola ricrescita di unghia, quanto tempo è passato dall’ultima volta!
Procedi con la classica manicure, togli lo smalto e lima le irregolarità delle unghie. Lavati bene le mani e applica nuovamente lo smalto rinforzante e quello amaro.

7°- 12° Giorno: Difendi i tuoi risultati !
Stendi ogni giorno lo smalto amaro. Mantieni morbide e idrata le cuticole.

13°-20° Giorno: Stringi i denti !
La parte più difficile è ormai superata e il risultato finale non è così lontano, continua così!

21° Giorno: Complimenti!
Congratulazioni l’obiettivo è stato raggiunto: sono tre settimane che non ti mangiucchi le unghie!
Ti accorgi che hanno iniziato a superare il bordo delle dita. Ti sei sbarazzato di una piccola mania e hai dimostrato che puoi fare tutto quello che vuoi, se solo lo vuoi!

Spero i miei consigli vi siano d'aiuto a presto ragazze...